Энергия саморазвития, энергия денег, энергия отношений, энергия секса, энергия успеха требует умения управлять собой.
Навыки осознания и саморегуляции открывают дорогу к двум важнейшим функциям: реалистичное отражение и эффективная регуляция. Управляй своими эмоциями, мыслями, действиями. Управляй своим психическим состоянием. Управляй своим поведением.
Что для этого необходимо знать и уметь?
Тебе нужны:
1. Инструменты управления
2. Умение с ними обращаться мастерски
3. Реалистичная модель работы твоей психики
4. Время и желание осваивать инструменты, прочувствовать свои состояния, осмыслять алгоритмы управления и тренировать навыки в жизненных ситуациях.
Описание
Другими словами, ты налаживаешь сознательные процессы и учишься управлять энергией бессознательного. Открываешь себе дорогу к овладению двумя главными механизмами: Механизмом О-значения и Механизмом психической саморегуляции.
А это уже система психотерапии, а не отдельные практики и проработки.
Механизм О-значения приводит тебя к органичным действиям и синхронизации мыслей, чувств и действий.
Механизм психической саморегуляции определяет твои ресурсы и наращивает сильные качества.
Не создавай себе проблемы там, где требуются решения и навыки.
Собери свою компетентность системной проработкой своих сфер психического в важных жизненных ситуациях.
Ответь на один вопрос… Сколько раз ты видел и понимал, как надо было бы делать в делах и отношениях и сколько из этого списка ты реально довел до успешного завершения?
Неуправляемая психика — мешает, овладение психическими механизмами открывает все дороги и двери.
Программа основана на научных методах, апробированных годами практики в различных сферах человеческой жизни.
Мы приглашаем Вас к нам на программу для решения Вашего запроса и проработки компонентов Вашей психики
Это обобщенный опыт многолетней практики в разных сферах: от спортсменов и учащихся до менеджеров и управленцев. Осмысленная научно и выведенная в модели психического функционирования программа сама по себе является научным открытием
О-значение является центральным механизмом рефлексивных процессов. Если Ваше наработанное проходит через всю психику, тело, сознание, мозг, бессознательное, то мы получаем осознание по пути от О-значения к смыслу, от смысла к значению.
У каждого человека есть способности, возможности, сильные стороны, умения и жизненный опыт. Видеть перспективу развития означает иметь ясную потребность в психологических инструментах. Важно под индивидуальный запрос выстроить такую систему психотехник, чтобы проработать все необходимые уровни сознания и сферы психики, собрать все воедино. В этом нам помогает метод О-значения и практика психорегуляции.
В программе «Управляй собой» созданы условия для раскрытия возможностей и с способностей, сильных сторон. Специальные психологические процедуры гарантируют эффекты и результаты, исходя из Ваших запросов.
Условия для раскрытия возможностей, способностей и сильных сторон не появляются сами собой, а создаются специальным и психологическими процедурами, заложенными в основании методов и психотехник.
Есть обыденное понимание решения проблемы: «заболело — иди лечи». А есть возможность шаг за шагом развивать свои способности, развивать возможности и закреплять и наращивать достижения.
Если одни люди действуют по принципу «заболело — иди лечись», то другие учатся не создавать проблем и опираться на достижения. Не хотите так? Давайте помогать себе «не болеть», методично работать над укреплением своего психического здоровья и наращиванием психологических навыков в важных сферах своей жизни
О-значение является центральным механизмом рефлексивных процессов. Если Ваше наработанное проходит через всю психику, тело, сознание, мозг, бессознательное, то мы получаем осознание по пути от О-значения к смыслу, от смысла к значению.
В группе исследователей НЦПЗ РАН исследовались когнитивные и мета-когнитивные функции, соотносилось то, как нарушается функционирование у больных различными диагнозами, с группой нормы. Были выявлены ряд механизмов, которые привели к постановке вопроса: как же работает регуляция и что помогает человеку успешно осуществлять когнитивную деятельность в том числе, в условиях неопределенности, в условиях сокращенного времени и повышенного требования к результату.
Была развернута серия исследований с целью выявить: как же функционируют регуляторы в мотивационной, когнитивной, эмоциональной, поведенческой сфере спортсменов, обучающихся, студентов и менеджеров. Была выявлена типология рефлексивных позиций, факторы, определяющие успешность осознания.
Главным открытием было то, что осознание осуществляется по нелинейным алгоритмам и в построении цепочек этих алгоритмов играют 4 типа регуляторов: речевой, смысловой, образный, внимание.
Решался одновременно вопрос: как же человек управляет своим психическим состоянием, что ему помогает, что ему мешает?
Параллельно проводились исследования на спортсменах высокой квалификации, так как это была благодатная почва для исследований. Почему? У них очень быстро видна обратная связь от их деятельности — конкретный результат — победил или проиграл, попал или не попал, получилось или не получилось, выполнил задачу или не выполнил задачу.
При практике консультирования и исследования была создана программа всецело повторяющая работу психики. И показывающая, что сама по себе психорегуляция тогда работает эффективно, когда в сознании работает отражение.
Так возникла психорегуляция по методу рефлексивной обратной связи. Появились модели психорегуляции и модели функционирования сознания.
У каждого человека есть способности, возможности, сильные стороны, умения и жизненный опыт. Видеть перспективу развития означает иметь ясную потребность в психологических инструментах. Важно под индивидуальный запрос выстроить такую систему психотехник, чтобы проработать все необходимые уровни сознания и сферы психики, собрать все воедино. В этом нам помогает метод О-значения и практика психорегуляции.
В программе «Управляй собой» созданы условия для раскрытия возможностей и с способностей, сильных сторон. Специальные психологические процедуры гарантируют эффекты и результаты, исходя из Ваших запросов.
Условия для раскрытия возможностей, способностей и сильных сторон не появляются сами собой, а создаются специальным и психологическими процедурами, заложенными в основании методов и психотехник.
Есть обыденное понимание решения проблемы: «заболело — иди лечи». А есть возможность шаг за шагом развивать свои способности, развивать возможности и закреплять и наращивать достижения.
Если одни люди действуют по принципу «заболело — иди лечись», то другие учатся не создавать проблем и опираться на достижения. Не хотите так? Давайте помогать себе «не болеть», методично работать над укреплением своего психического здоровья и наращиванием психологических навыков в важных сферах свой жизни
Суть программы в том, чтобы синхронизировать сферы психического. Для человека важно разбираться с эмоциями, понимать, как работает его мышление, осознавать то, что происходит в его жизни, уметь коммуницировать, вести внутренний диалог и вовремя его останавливать.
По отдельности с каждой проблемой можно очень долго бегать из одного угла в другой. За 8 модулей Вы сможете прокачать Вашу психику так, чтобы проработать то что мешает в различных сферах психики: обиды, вину, тревоги, волнения, страхи, стыд, прошлые воспоминаний, вызывающие сильные переживания в эмоциях; хаос в мыслях и неконкретность действий; неясность, размытость и обобщенность речи; отсутствие конкретных механизмов приведения себя в пордядок.
С другой стороны, синхронизировать то, что есть и работает хорошо; и сформировать конструктивные механизмы и каналы, по которым идёт отражение и выход в регуляцию.
Решить проблему О-значает осознать условия задачи. Почему — не имеет значение, зачем и для чего — определяет путь. Приведение к смыслу через ясный инструмент и является нашей задачей. Только этот проработанный канал и отработанное значение приводит человека к целостному видению себя, мира, себя в мире, своего внутреннего мира и возможности регулировать свои действия, поведение и свои переживания и свои главные психические состояния.
Через то, что у человека есть, прорабатывается самый главный навык жизни — прочувствование и погружение на основе прочувствования. Почему самолет летит не выше и не ниже? Между высотой иллюзии и значимости сверху и неспособностью подняться выше лежит человеческое Я. Именно с ним Вы и можете работать.
Знание о себе и своей проблеме — это не навык управления собой. Навык управления собой — это техника плюс видение того, как это работает у Вас.
Использование паузы со специальными дыхательными техниками для остановки личностного конфликта, тревоги, для осознания, для остановки реакции
Практику и конкретику действий, когда Вам не надо практически ничего запоминать. А то, что Вы получите на занятиях, будет подкрепляться материалом, чтобы обретенный инструмент не запылился.
Саморегуляция приводит к целостному видению, а не к реагированию на последствия ситуации. Не набрасываться на проблему, а опосредованно решать трудности: «Умный в гору не пойдет, умный гору обойдет».
Путь психики можно увидеть. Увидеть можно инструментами. Как? Там, где не задействовано пока сознание человека, после внешней стимуляции видны результаты. Человек почувствует, увидит, услышит в виде обратной связи. И мы можем Вам показать, чтобы Вы освоили и модель, и инструмент, и больше не ходили туда, где человек создает себе проблему.
Можно делать все своими руками, по привычке и с огромными усилиями, а можно направить психические механизмы, довериться ресурсу и с удовольствием получить решение. Главное — вовремя нажимать нужные кнопки-регуляторы.
Если Вы наслушались много всякой психологической мути, еще одна лишней не станет :) Она может стать той вещью, которая выведет Вас из маркетинговой схемы и Вы начнете соображать, что происходит.
Практика I Переход от проблемы к решению через конкретизацию запроса
Думать из проблемы О-значает создавать еще большие. «Как же мне исправить этого человека? Как я могу решить эту проблему?» Как только запрос сосредоточен на том, чтобы исправить другого или проблему — это не запрос. Это жалоба. Запрос — это направление фокуса внимания на то, что я могу, что мне для этого нужно, какой ресурс, какие качества необходимо наработать.
Практика II Наработка сильных позиций своего Я для раскрытия ресурса бессознательного
Реши запрос один раз основательно, во время решения наработай нужные инструменты и приучи свою психику не возвращаться к тем способам, которые ведут к проблемам. Освой инструменты и навыки продуктивной регуляции. Что выберешь? Решать одну и туже проблему 10 раз? Или 1 раз проработать, создать инструменты и больше не попадать в эти «странные» истории?
Практика III Создание опоры на чувственное и интуитивное для баланса и эффективности
Проговорить проблему — мало. Создать решение — необходимо, но не достаточно. Поэтому для саморегуляции и О-значения нужен ясный инструмент — ментальная задача, в которой надо «нажимать» в правильной последовательности «кнопки». «Кнопки» есть у каждого человека, способность — тоже.
Практика IV Как строить опоры и регуляторы: ресурс, баланс. И убирать все то, что мешает: тревога, волнение, сомнение, беспокойство
Не становитесь ли Вы тяжеловесным, сложным, размытым, не конкретным и не понятно, что Вы хотите сказать? Другому проще исходить из того, как он понимает, а не из того, что Вы выражаете. Тогда этому надо научится, действительно, из сложных глубинных процессов приходить к удобоваримым формам выражения так, чтобы это слышалось, чувствовалось и ощущалось другим. Другой поймет, о чем Вы говорили. Вы сами разберетесь в том, что Вы говорили внутри. Узнаете в этом себя. Дайте другому шанс узнать Вас и увидеть себя с Вами в диалоге: открытом, безопасном и ведущем в жизненное пространство
Практика I Волшебство самопогружения: путь к себе минуя понимание и причинно-следственные связи
Чернуху, сколько не расписывай цветами радуги, — суть не поменяется. Светлые идеи могут быть написаны черным маркером
Практика II Хождение в прошлое: безопасный регресс и полезные навыки медитации
От понимания проблемы и языка избегания к поиску решений и языку достижений. Сформулировал? Решай. Решая, формируй инструменты и себя. Сформулировал, решил, — О-значает вышел за ограничения, свободен в выборе
Практика III Как научится интуитивному прочувствованию и создать стабильный канал входа в ресурс
Двери можно раскрыть только в системе проработки себя через О-значение. Для того, чтобы решить 1, нужно знать о 2−3, уметь строить 4−5 и закреплять из 6−7. В противном случае, в деструктивном варианте поиска решения 1, мы создаем 6−7 дополнительных проблем. Хотел договориться? Поругались вдрызг. Хотел решить? Вообще отказался от того, чтобы этим заниматься. Понимал, что надо делать срочно? Отложил на долгое время. Самое главное и важное может превратится в помеху.
Практика IV Синхронизация: бессознательное, сознательное, телесное, личностное... Достижения доступны
Кто-то видит картинками, кто-то слышит звуками, кто-то осознает мыслями, кто-то пропускает через себя эмоциями, прочувствует. А что будет если это все связать? «Думать», «знать», «понимать» — хорошо, но не достаточно. А вот мыслить, видеть, слышать и чувствовать — еще лучше
